{"id":114,"date":"2021-07-08T15:49:40","date_gmt":"2021-07-08T13:49:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.payscolmarathle.net\/?p=114"},"modified":"2021-07-08T15:49:40","modified_gmt":"2021-07-08T13:49:40","slug":"prendre-et-perdre-du-poids-en-faisant-du-sport","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.payscolmarathle.net\/2021\/07\/08\/prendre-et-perdre-du-poids-en-faisant-du-sport\/","title":{"rendered":"Prendre et perdre du poids en faisant du sport"},"content":{"rendered":"<p>Pour avoir un corps de r\u00eave, il ne suffit pas de perdre du poids. Il faut aussi s&rsquo;exercer pour modeler les muscles. Pourtant, cela a pour effet d&rsquo;augmenter le poids m\u00eame si la masse graisseuse diminue.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Prendre du poids en faisant du Sport<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-116 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.payscolmarathle.net\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/poids-sport.jpeg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"193\" \/>On aime prendre soin de soi pour avoir un corps dans lequel on se sent bien. \u00c0 part le r\u00e9gime, le sport fait partie des programmes qui aident \u00e0 perdre du poids. En effet, durant les exercices physiques, le corps utilise ses r\u00e9serves en glycog\u00e8nes pour approvisionner les muscles en \u00e9nergie. Selon la dur\u00e9e, l&rsquo;intensit\u00e9 et la r\u00e9currence de l&rsquo;activit\u00e9 physique, l&rsquo;organisme utilise les graisses et les sucres en les transformant en calories. M\u00eame si diminuer les calories absorb\u00e9es est moins complexe que puiser dans les r\u00e9serves \u00e9nerg\u00e9tiques, la pratique du sport aide \u00e0 sculpter les muscles. De ce fait, s&rsquo;exercer r\u00e9guli\u00e8rement d\u00e9veloppe la masse musculaire et peut tromper la balance lors de la mesure du poids. En fait, les muscles sont plus lourds que les graisses et cela peut confondre les id\u00e9es surfaites que le sport fait perdre du poids. La tonification de la musculature est beaucoup plus avantageuse car cela aide \u00e0 fa\u00e7onner la silhouette.<\/p>\n<h2>Les activit\u00e9s physiques qui font perdre le gras<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-117 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.payscolmarathle.net\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/poids-zumba.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"197\" \/>Plusieurs exercices peuvent aider \u00e0 perdre du gras mais, en salle comme dans la nature, la marche est id\u00e9ale. Elle a diverses variantes comme la marche nordique, la randonn\u00e9e ou le running. Ces sports d&rsquo;endurance sont des m\u00e9thodes infaillibles pour br\u00fbler les calories.<br \/>\nLe cardio training regroupe les activit\u00e9s physiques comme la natation, le footing, le v\u00e9lo, la zumba etc. Il est aussi efficace pour d\u00e9velopper la masse musculaire et perdre du gras.<br \/>\nLa musculation comporte diff\u00e9rents exercices qui ciblent les parties du corps \u00e0 sculpter. Elle \u00e9l\u00e8ve le m\u00e9tabolisme basal.<br \/>\nApr\u00e8s une heure d&rsquo;exercices, le corps continue \u00e0 d\u00e9penser de l&rsquo;\u00e9nergie en utilisant la masse graisseuse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour avoir un corps de r\u00eave, il ne suffit pas de perdre du poids. Il faut aussi s&rsquo;exercer pour modeler les muscles. Pourtant, cela a pour effet d&rsquo;augmenter le poids m\u00eame si la masse graisseuse diminue.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":115,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.payscolmarathle.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.payscolmarathle.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.payscolmarathle.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.payscolmarathle.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.payscolmarathle.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=114"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.payscolmarathle.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":118,"href":"http:\/\/www.payscolmarathle.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114\/revisions\/118"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.payscolmarathle.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/115"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.payscolmarathle.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.payscolmarathle.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.payscolmarathle.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}